كتاب صباح استثنائي كل يوم
•كتاب صباح استثنائي،كتاب مميز جدا يجعلك تستيقظ مبكراً،لتفوز بيوم ملئ بالإنتاجية يدفعك إلى النجاح.
•ينفرد الكاتب بأسلوبه السهل البسيط في توصيل المعلومه،تشعر أنه يتحدث معك،يدفعك دفعه إلي الأمام لتدرك أن إنتاج يومك متوقف علي استيقاظك مبكراً.
•يدور الكتاب حول أربعة أفكار رئيسية،سوف نتعرف أكثر عليهم خلال المقال لتفوز بصباح استثنائي ملئ بالنشاط.
١-من هو دايمون زهاريادس؟
٢-ماهو مفهوم الروتين؟
٣-أفكار فعالة لتغيير روتين حياتك؟
٤-صنع روتينك الصباحي
٥-كيف تنام و تستيقظ بنشاط
٦-التعامل مع العقبات
أولاً:من هو ديمون زهاريادس؟
•”ديمون زهاريادس لديه أسلوب مميز وسلس في للكتابه،فهو لديه طابع السحر على الكثير من الناس.
•لديه العديد من المؤلفات :
١-فن قول لأ
٢-الأثر المذهل العادات البسيطة
٣-فن التركيز والإنجاز
•يحتوي كتاب صباح استثنائي على العديد من النماذج التي تحتوي على روتين لبعض الناجحين لتتعرف ماذا يصنعون ليكونوا بهذا الكم الرائع من الإنتاج والنجاح
•لديه خبرة كبيرة في تطوير قدرتك الإنتاجية
•يقدم العديد من الاستشارات لكبرى الشركات.
ثانياً:ماهو مفهوم الروتين ؟
•الروتين هي كلمة أصلها فارسي.
•هي تكرار العمل أو أسلوب نمطي معتاد يوميا
•الروتين اليومي الفعال،هو طريقه أكثر من رائعه للحفاظ علي عنصر الاستمرارية الذي يدفعك للإنتاج والنجاح.
•اصنع روتينك اليومي، اجعل روتينك اليومي هو فرصتك للخروج والنهوض في ثباتك العميق.
ثالثاً:أفكار فعالة لتغيير روتين حياتك؟
ملخص كتاب صباح استثنائي كل يوم
•علشان تقدر تغير روتين حياتك وتنعم بالراحة والسلام والنجاح
اتبع الاتي
١-الأهداف
•لازم يكون عندك هدف،الهدف قادر علي تغير حياتك
•الحياه بدون هدف خاليه من الإنتاجية
•عباره عن مجموعه أهدافك تجعلك تنهض للأمام من هنا
٢-مساعده الغير
•روتينك الخطأ اللي انت رسمه لنفسك،هيوصلك أن تفقد التواصل مع الاخرين،لانك هتكون طول الوقت مشغول أو مرهق
•لا تكرس حياتك للعمل فقط،اكسر روتينك لتشعر بلذه الحياه
لترى ما هو أعمق من ذلك.
•هل تأخذ مساعدة الغير جزء من وقتك أم لا؟بالطبع لا ..لأنك تدير حياتك بطريقة خاطئة تفقد انسانيتك.
٣-بناء عادات إيجابية جديدة
•تقدر تبني عادة جديد خلال 21 يوم من الاستمرارية
•تخلص من عاداتك القديمة التي تؤثر عليك بشكل سئ
•استبدل طعامك المفضل بالأكل الصحي
•اجعل الرياضة جزء هام من يومك
•حاول تقرأ ولو لبضع سويعات ستشعر بالفرق في مستوى تفكيرك
•مجموعة تطبيقات تجعلك تتبع عاداتك وتغير من نفسك بفعالية من هنا
٤-مظهرك الخارجي
•اعطي لنفسك الاهتمام،تحسن نفسيتك ومزاجك اليومي يدفعك للنجاح أيضا
•كافئ نفسك عند تغيرك عادة سلبية إلى إيجابية،بالخروج
أو شراء بعض الملابس الجديدة أو كوب من القهوة في مكان مميز.
•لان الروتين الممل قاتل حقا؛يسلب منك استمتاعك بيومك
يدفعك إلي الاكتئاب إذا لم يتم كسره.
•هنا هتلاقي مجموعه افكار تجعلك تنهض بنفسك
رابعاً:فائده الروتين الصباحي كما قال ديمون زهاريادس
Related Posts
١-يجعلك تنظيم جدول أعمالك
٢-يزيد من إنتاجيتك بشكل مذهل
٣- التخلص من الملل وأخذ مزيد من القرارات بشكل سليم
٤-تكتسب عادة الرياضة التي تلعب دور هام نشاطك وحيويتك
٥-يجعلك تتخلص من التفكير السلبي،وتنعم بتفكير إيجابي
٦-تغير عاداتك السلبية وتبديلها بالعادات الإيجابية
٧-يومك هايكون هادف بدرجة كبيرة،هتقدر تتخلص من الملل.
خامساً:تحديد نوايا الاستيقاظ
•يلفت الكاتب نظرك هنا إلى أهمية تحديدك للنوايا استيقاظه مبكرا
•لان النوايا أو الأهداف هي التي تدفعك حقا للاستيقاظ .
•ينصحك الكاتب بتحديد مسار يومك من ليلتك السابقة ؛لان ذلك يدفعك للإنتاج والنهوض بشكل أسرع لتحقيق نواياك.
سادساً:كيف تهيئ ظروفك لتحظي بصباح ناجح؟
إليك الآتي
•النوم مبكرا يلفت نظرك الكاتب لعنصر هام جدا في تحقيق الإنتاجية وهو النوم
•جودة النوم لها تأثير على إنتاجك باقي اليوم
•لذلك يتحدث الكاتب إن المخ يمر بأربعه مراحل أثناء النوم
١-النوم الخفيف وهنا تستيقظ بسهولة
٢-النوم الأعمق
٣-النوم العميق الذي لا تدرك بسببه مايحدث حولك
٤-النوم الذي يكون فيه المخ على درجة استعداد عالية،وهو نوم حركة العينين
•ولكي تشعر بالراحة التامة يجب أن يمر مخك بالأربع مراحل دون انقطاع.
إزاي تقدر تحصل على نوم جيد يدفعك للإنتاج ؟
١-حدد وقت معين للنوم على حسب مواعيد يومك
٢-اذهب للنوم في نفس الوقت كل يوم
٣-تجنب النوم في الضوضاء،اخلق لنفسك ظروف مهيئة للنوم تنعم بالاسترخاء التام
٤-ابعد عن الهاتف قدر الامكان لان الشحنات تؤثر على المخ وبالتالي تجعلك تشعر بالأرق.
٥-لا تنم كثير فتره القيلوله؛لتتمكن من النوم ليلاً.
إذا فزت بالصباح فزت باليوم
إليك طرق تجعلك تستيقظ بكامل حيويتك؟
١-تجنب العادات السلبية الخطأ قبل النوم
تجعلك تستيقظ صباحا في نشاط
٢-حفز نفسك بنغمات محفزة تستيقظ عليها
٣-لا تضع الهاتف بالقرب من السرير،لتنهض مسرعا عند دق جرس المنبه
٤-حدد نواياك جيدا لأنها عامل أساسي لإستيقاظك بكامل حيويتك
•تحميل كتاب صباح استثنائي كل يوم
لم ينتهي حديثنا حول الكتاب المعجزه الذي يجعلك تخطو خطوات نحو الإنتاجية بطريقه ممتعه،يبعدك تماما عن روتينك الممل الذي تتبعه،يجعل لك هدف في الحياه،يصحبك بداخله لتشعر بنفسك وبالأخرين ….إلي اللقاء مع الجزء الثاني
كتابة: Mayada yahia