ملخص كورس الذكاء العاطفى من إدراك 2024

ملخص كورس الذكاء العاطفى من إدراك 2024 لذلك الذكاء العاطفى من أهم الموضوعات التى يجب دراستها ومعرفتها، بل ويجب إتقانها؛ لأن ببساطة الذكاء العاطفى هو عامل رئيسى للنجاح سواء فى الدراسة أو العمل أو فى المواقع القيادية.

لذلك سوف نتحدث فى هذا المقال عن ملخص كورس الذكاء العاطفى من إدراك. 

مفهوم الذكاء العاطفى:

ببساطة الذكاء العاطفى هو القدرة على التحكم فى المشاعر والأعصاب، ثم القدرة على فهم وإدارة مشاعر الآخرين، و لذلك هو القدرة على تحفيز الذات وتحفيز الآخرين. 

متى ظهر مفهوم الذكاء العاطفى:

أول من تحدث عن الذكاء العاطفى هو العالم ادوارد ثورندايك 1920م.

واول من استعمل مصطلح الذكاء العاطفى بشكل واضح هو طالب جامعى فى رسالة الدكتوراه. 

دانيس غولمان فى أول التسعينات حمل رأيه الذكاء العاطفى والف كتابه المشهور ” الذكاء العاطفى ” .

مكونات الذكاء العاطفى:

هناك اربع  مكونات الذكاء العاطفى سنتعرف على كل واحده منهم بشئ من التفصيل وهم:

• الوعى بالذات.
• ثم التحكم بالذات.
• التعاطف والمهارات الإجتماعية.

■ الوعى بالذات: هو القدرة على التحكم فى الحالة المزاجية، وافكارنا اتجاه حالتنا المزاجية، ثم ينقسم الوعى بالذات إلى ثلاثة أنواع: واعون بانفسهم، الغارقون فى انفعاعلاتهم، متقبل مشاعره.

لذلك قام كلا من جوزيف وهارينجتون بابتكار نموذج لفهم النفس والوعى بها.

والجدول مكون من ثلاثة اعمدة رائسيا، وعمودين افقيا، وكل جزء فى الجدول يحتوى على المنطقة المفتوحة، أو المنطقة العمياء، أو المنطقة المخفية، أو المنطقة المجهولة.

 المبادئ الأساسية لتحفيز الذات:

• تحفيز مواد السعادة فى الدماغ: وهى مادة الدوبامين والتى تعطينا طاقة وتحفزنا لنصل إلى هدف معين، ومادة السيروتونين وهو يتم افرازه عند الشعور بالاهمية والسلطة،  الاوك
• تأجيل الاستمتاع: عن طريق التجنب، والتركيز على النتائج،  والالتهاء الإيجابي، وتحويل ما نريده إلى صورة مجردة.

■ التحكم بالذات: نظرية البريت أليس وهو يقول ان كل إنسان عبارة عن، سلوك، وتفكير، وشعور.

ويقول ان تغير التفكير يؤدى إلى تغيير السلوكيات.

وهنا تطرق إلى كيفية كسر العادات والأفكار السلبية؛ و لذلك قال ان العادات محلها وتتكون فى الدماغ ووظيفة الدماغ الأساسية هى حفظ نسل الإنسان وحياته. 

يعمل الدماغ على غرزتين وهما:

• تجنب المخاطر.
• التوجه إلى السعادة. 

الدماغ يتكون من ثلاثة أجزاء وهما: 

1. جذع الدماغ.
2. عقل الاوصال وهى مخزن المشاعر والذكريات والعادات. 
3. القشرة الجديده. 

تتحدث كتب علم النفس اته لكسر التفكير السلبى التلقائي يلزمك فعل عكس الشئ 40 مرة واخرى 66 مره على الأقل. 

ولخلق العاده يجب أن تكون  هناك شرارة، فالشرارة هى التى تولد العادة حتى تصل فى النهايه إلى نتيجة.

وقدم الكورس حلول الغضب والكآبة والقلق.

حلول للتخلص من الغضب: 

• إعادة تصور الموقف.
• تحدى الأفكار المسببه الغضب.
• التهدئة. 
• التشتت. 

أسوأ طرق حل الغضب هى تحرير الغضب.

خطوات لتقليل القلق:

1. الوعى بالذات. 
2. تدريبات الاسترخاء.
3. تحدى الأفكار المثيرة للقلق.

طرق حل الكآبة: 

• العلاج النفسي. 
• العلاج الكيميائي.
• مخالطة الغير.
• التدريبات البدنية. 
• تحقيق نصر أو هدف بسيط.
• مساعدة المحتاجين.
• الصلاة.
• رؤية الأشياء من منظور اخر.

■ التعاطف والمهارات الإجتماعية: 

المقصود بتعاطف هو القدرة على فهم مشاعر الغير وذلك يتم بخمسة طرق هم: 

1. التثبيت من فهمنا للمشكلة.
2. ثم اسأل بعض الإساله لتفهم أكثر.
3. الإستماع من اجل الفهم.
4. ثم الفهم.
5. التعاطف مع الشخص ومحاولة مساعدته. 

لذلك المهارات الإجتماعية تتمثل فى القدرة على حل النزاعات، وتقبل الاختلاف .

أفضل وسيلة لحل اى نزاع هى” فوز، فوز “.

قال رسول الله صل الله عليه وسلم: ( ليس الشديد بالسرعة، وإنما الشديد من يملك نفسه عند الغضب ).

وهذة كانت  أهم النقاط التى ذكرت فى كورس الذكاء العاطفى من إدراك. 

يمكنك الحصول على الكورس من هنا.