ملخص حصري لكتاب السماح بالرحيل pdf

ملخص حصري لكتاب السماح بالرحيل pdf هو كتاب للمؤلف ديفيد ر. هاوكينز، وهو عالم نفس وطبيب أعصاب وباحث في مجال الوعي. يهدف الكتاب إلى مساعدة الناس على التخلص من المشاعر السلبية التي تمنعهم من العيش حياة سعيدة وصحية.

يعتقد هاوكينز أن المشاعر السلبية مثل الغضب والخوف والحزن هي نتاج التعلق بالأشياء التي لا يمكننا السيطرة عليها. عندما نتعلق بشيء ما، فإننا نربط سعادتنا به. وهذا يجعلنا عرضة للألم عندما لا تسير الأمور كما نريد.

يقدم هاوكينز طريقة للسماح بالرحيل عن المشاعر السلبية والأشياء التي لا يمكننا السيطرة عليها. هذه الطريقة تعتمد على تقنية الوعي والتركيز. عندما نركز على اللحظة الحالية ونلاحظ أفكارنا ومشاعرنا دون الحكم عليها، فإننا نسمح لأنفسنا بالسماح بالرحيل عن التعلق.

يعتقد هاوكينز أن السماح بالرحيل هو الطريق إلى السعادة والصحة. عندما نسمح بالرحيل عن المشاعر السلبية والأشياء التي لا يمكننا السيطرة عليها، فإننا نفتح أنفسنا للسلام والفرح.

بعض الأفكار الرئيسية من ملخص حصري لكتاب السماح بالرحيل pdf

• المشاعر السلبية هي نتاج التعلق بالأشياء التي لا يمكننا السيطرة عليها.
• التعلق هو ما يجعلنا عرضة للألم.
• السماح بالرحيل هو الطريق إلى السعادة والصحة.
• يمكننا السماح بالرحيل من خلال الوعي والتركيز.
• عندما نسمح بالرحيل، فإننا نفتح أنفسنا للسلام والفرح.
• كتاب السماح بالرحيل هو كتاب مفيد للأشخاص الذين يكافحون مع المشاعر السلبية. يمكن أن يساعدهم الكتاب على
• التخلص من التعلق بالأشياء التي لا يمكنهم السيطرة عليها والعيش حياة أكثر سعادة وصحة.

بعض الأفكار الإضافية التي يمكن استخلاصها من كتاب السماح بالرحيل

1. السماح بالرحيل لا يعني الاستسلام. بل يعني التسليم للواقع والقبول لما هو.
2. السماح بالرحيل لا يعني أن نكون سلبية. بل يعني أن نكون إيجابية وأن نركز على الأشياء التي نستطيع السيطرة عليها.
3. كما ان السماح بالرحيل لا يعني أن ننسى الماضي. بل يعني أن نستخلص الدروس من الماضي وأن نمضي قدمًا.
4. السماح بالرحيل لا يعني أن نتخلى عن أحلامنا. بل يعني أن نغير استراتيجية تحقيقها.
5. كتاب السماح بالرحيل هو كتاب مفيد للأشخاص الذين يكافحون مع المشاعر السلبية. يمكن أن يساعدهم الكتاب على التخلص من التعلق بالأشياء التي لا يمكنهم السيطرة عليها والعيش حياة أكثر سعادة وصحة.
6. السماح بالرحيل هو عملية. لا يحدث بين عشية وضحاها.
7.  يتطلب الصبر والمثابرة.
8.  يستحق العناء.
9.  هو طريق إلى حياة أكثر سعادة وصحة.

حمل الكتاب من هنا

اقرا ايضا : ملخص كتاب محاط برمضى نفسيين – ملخص شامل